الشوفانحلويات بالشوفانطبخات الشوفانوصفات بالشوفان

كاسات الشوفان بالحليب والمكسرات

كاسات الشوفان بالحليب والمكسرات هي نوع من الحلويات الصحية الباردة التي يتم تقديمها في غالب الأحيان في وجبة إفطار الصباح أو كسناك خفيف بالنسبة لأصحاب الرجيم و للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.

يمتاز هذه هذا النوع من الحلويات بالمذاق الشهي وطريقة التحضير السهلة والسريعة، وهي تتكون أساسا من الشوفان، الحليب، المكسرات مثل اللوز والجوز، العسل والقرفة ويمكن إضافة إليها التمر والفواكه الجافة مثل الزبيب حسب الرغبة.

تعد كاسات الشوفان بالحليب والمكسرات أكلة جد مغذية و جد مفيدة لجسم الإنسان فهي مليئة بالبروتينات التي تدخل في تركيب الهرمونات والإنزيمات المنظمة لعمل الوظائف الحيوية في الجسم، كما أنها تحتوي على الدهون الصحية والألياف الغذائية التي تساهم في تقوية القلب وخفض نسبة الكولسترول في الدم، وإليكم طريقة عمل كاسات الشوفان بالحليب والمكسرات اللذيذة.



وقت التحضير :


وقت الطبخ:


الكمية :

2 شخص | أشخاص


مقادير كاسات الشوفان بالحليب والمكسرات

  • نصف كوب من الشوفان
  • نصف كوب ماء
  • 1 كوب من الحليب
  • 1 ملعقة كبيرة جوز مجروش
  • 1 ملعقة كبيرة بندق مجروش
  • 1 ملعقة كبيرة لوز مجروش
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • ربع ملعقة صغيرة قرفة (حسب الرغبة)
  • نصف ملعقة صغيرة فانيليا (حسب الرغبة)


طريقة تحضير كاسات الشوفان بالحليب والمكسرات

  1. اغلي الماء على نار متوسطة، ثم أضيفي إليه الشوفان وقلبيه لمدة 5 دقائق.
  2. صفي الشوفان من الماء، ثم أضيفي إليه المكسرات (الجوز، اللوز، البندق)
  3. أضيفي إليه الحليب والعسل والقرفة، وقلبيه جيدا ويمكنك إضافة بعض الفواكه الجافة أو التمر منزوع النواة حسب الرغبة ويقدم باردًا.

مقالات ذات صلة

Leave a Reply

Your email address will not be published.

زر الذهاب إلى الأعلى